原标题：跳绳还可以长高？请收下这份科学解析与实用指南跳绳，作为一种简单而高效的锻炼方式，早已在全球范围内广受欢迎。它不仅能够帮助我们提升心肺功能，增强身体协调性，还被认为是促进身高增长的一种有效手段。

钞票纸强度显著提高，流通寿命更长。发行日前，组织中国人民银行分支机构开展社会商用现金机具摸底清查工作。

2019年版第五套人民币发行前后，公众还可在银行业金融机构网点领取2019年版第五套人民币宣传手册，中国人民银行也会组织银行业金融机构张贴宣传画，并深入社区、学校、企业、部队、行政村等开展广泛宣传活动。总体看，应用的防伪技术更加先进，布局更加合理，整体防伪能力较现行纸币有明显提升。材质由钢芯镀铜合金改为钢芯镀镍，色泽由金黄色改为镍白色。

右侧增加光变镂空开窗安全线和竖号码，调整毛泽东头像、右上角面额数字的样式，取消凹印手感线。调整的主要考虑因素如下：面额数字的字体由衬线体调整为无衬线体后，数字的字体简洁大方、更易识别，与相邻的面额拼音、人民币单位的字体字形更加协调统一，具有较强的时代感。

公众如何获取2019年版第五套人民币的详细信息？对此，中国人民银行介绍。

硬币上的年份为硬币的生产年份，并非硬币的版别。光变镂空开窗安全线具有颜色变化和镂空文字特征，易于公众识别，是一项常用的公众防伪特征。

图片来自央行网站背面调整主景、面额数字、胶印对印图案的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。2019年版第五套人民币50元、20元、10元纸币票面中部印有光彩光变面额数字，改变钞票观察角度，面额数字颜色出现变化，并可见一条亮光带上下滚动。

正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字20。对于社会商用现金机具，将在公告日后，立即引导社会现金机具企业参与升级，公布具备升级能力的企业名单，引导社会机具用户联系企业及时开展升级。